体重：54.1kg
体脂肪率：ー%
筋肉量：ー
TSS：125‐kj：1017
【朝】
斑鳩〜葡萄坂〜十三峠 45km
葡萄坂 14m29s 260W（4.80W/kg）
十三峠 18m50s 242W（4.47W/kg）
パン、オートミール、ヨーグルト、豆乳、珈琲
今朝は小さな巨人の頭突き→泣き声で起床。そら痛いやろぉ〜と観察した後に朝練へ。自分の弱い部分が明確に分かってるので対策のみなんだけども…手っ取り早くアウター縛り？とか思ってみたり。
【昼】
ごはん、ゴーヤ炒め、切り干し大根、野菜サラダ、パン（340）
【夜】
ごはん、野菜サラダ、ピーマンの肉詰め、大根の煮付け、鯖の白菜煮、焼酎
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